【10:30～12:30、大学】
今 日は午前中、結構晴れていました。部活指導もなく、長距離の生徒の一部は郡市対抗駅伝に参加。自宅から180ｋｍ離れている場所での大会なので、応援には行けず、自分の練習をしました。右の下腿部けがでしばらく走っていませんでしたが、今日は久々に走りました。
けがの再発が怖かったので、ランニングシューズでの練習でした。2月くらいまでは極力スパイクは避けましょう。
，罎訛料
▲献腑800ｍ
ストレッチ
ぁ屮疋螢+スプリント」100ｍ×13種類(13本)
ァ嵎筋＋スプリント」100ｍ×6(6種類)
Ε好肇譽奪
今 日は午前中、結構晴れていました。部活指導もなく、長距離の生徒の一部は郡市対抗駅伝に参加。自宅から180ｋｍ離れている場所での大会なので、応援には行けず、自分の練習をしました。右の下腿部けがでしばらく走っていませんでしたが、今日は久々に走りました。
けがの再発が怖かったので、ランニングシューズでの練習でした。2月くらいまでは極力スパイクは避けましょう。
，罎訛料
▲献腑800ｍ
ストレッチ
ぁ屮疋螢+スプリント」100ｍ×13種類(13本)
ァ嵎筋＋スプリント」100ｍ×6(6種類)
Ε好肇譽奪