【19:30～エルスポール】
今日は午後から雨…との予報でしたが、降り出したのは18時を回ってから。結構強い雨と風です。
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺
スクワット(ワイドスタンス)10/60、10/100、10/110、10/120×3、10/100
ぅ薀鵐10/60×3
ゥ好謄ッフレッグド・デッドリフト10/60、10/80×3
Ε譽奪哀ール20/130×3
Д劵奪廛侫譽サー20/20.5×3
┘┘▲蹈丱ぅ10分
ストレッチ
今日は午後から雨…との予報でしたが、降り出したのは18時を回ってから。結構強い雨と風です。
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺
スクワット(ワイドスタンス)10/60、10/100、10/110、10/120×3、10/100
ぅ薀鵐10/60×3
ゥ好謄ッフレッグド・デッドリフト10/60、10/80×3
Ε譽奪哀ール20/130×3
Д劵奪廛侫譽サー20/20.5×3
┘┘▲蹈丱ぅ10分
ストレッチ