【16:00～エルスポール】
．好肇譽奪
▲ΕДぅ
・ベンチプレス10/60、8/80、5/100、6/110、5/105、5/100
・ラットプルダウン10/50×3
・ダンベル・ショルダープレス10/14.5×3
・ロープーリー10/50×3
・バーベル・アームカール10/30×3
エアロバイク20’
ぅ好肇譽奪
．好肇譽奪
▲ΕДぅ
・ベンチプレス10/60、8/80、5/100、6/110、5/105、5/100
・ラットプルダウン10/50×3
・ダンベル・ショルダープレス10/14.5×3
・ロープーリー10/50×3
・バーベル・アームカール10/30×3
エアロバイク20’
ぅ好肇譽奪