坂トレ+軽くウェイト

【16:00～ＭＴＰ→エルスポール】
．献腑奪
▲好肇譽奪
Ｅ从篩?50歩×10
ぅΕДぅ
・ベンチプレス10/60、8/80、3/100、5/107.5
・スクワット10/60、6/100、6/120、6/130、6/140
・レッグカール20/120、20/140
ゥ好肇譽奪
トレーニング後、散髪へ。明日は地区体育大会。年に1度の「弱い者いじめ」です。