ウェイト

【19:30～エルスポール】
．肇譽奪疋潺
▲好肇譽奪
ウェイト
・10/400、6/120、6/130、6/140×3
・レッグカール20/120×3
・カーフレイズ50/250
・ランジ10/60×3
・フライングスプリット10/60×3
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