【15:00～大学→エルスポール】
台風の影響もあって、蒸し暑い一日だった。午前中は勤務校の部活指導(陸上)、午後は自分の練習をした。努力度の高い練習をしたので、明日は内転筋が痛むのでしょうね。
．献腑
▲好肇譽奪
ポンピュンラン
ぅΕンドスプリント×4(sh×2,sp×2)
ィ咤帖30ｍ×2、50ｍ×2
Ε沺璽走 80ｍ×5
Д戰鵐船廛譽10/60、8/80、3/100、6/105
┘好ワット6/100、6/120、6/140
スティッフレッグド・デッドリフト 10/60、10/70×2
ストレッチ
台風の影響もあって、蒸し暑い一日だった。午前中は勤務校の部活指導(陸上)、午後は自分の練習をした。努力度の高い練習をしたので、明日は内転筋が痛むのでしょうね。
．献腑
▲好肇譽奪
ポンピュンラン
ぅΕンドスプリント×4(sh×2,sp×2)
ィ咤帖30ｍ×2、50ｍ×2
Ε沺璽走 80ｍ×5
Д戰鵐船廛譽10/60、8/80、3/100、6/105
┘好ワット6/100、6/120、6/140
スティッフレッグド・デッドリフト 10/60、10/70×2
ストレッチ