今日もウェイト

【19：30～エルスポール】
．好肇譽奪
▲ΕДぅ
・スクワット10/60、10/100、6/120×3
・スティッフレッグド・デッドリフト10/60、10/70×2
・レッグカール20/110×3
・ベンチプレス10/60、8/80、8/100、5/102.5×2
トレッドミル1(時速8)
ぅ好肇譽奪
明日はトレーニングができないので、全身のトレーニング。