トラックで走った

【夕方～大学】
．献腑亜動的ストレッチ
▲櫂鵐團絅鵐薀
マーク走(8足長×11マーク)80m×5×2
ぅ團奪アップスタート30m×10
ナ箒(懸垂、腕立て伏せ、腹筋)
Ε好肇譽奪