今日は10日ぶりに体を 動かした。県大会で教え子が男子100mで全中参加標準記録を突破し、その他の生徒も練習に意欲を見せる中で、自分のトレーニング以上に生徒の競技指導に「楽しさ」を感じてしまい、自分のことは忘れていた。
今年は下腿部の痛みに加え、腰痛や6月からの内転筋のけがの回復が見られないこともあり、内発的動気が湧きあがらない。
とりあえず、今年はもう競技会に出ることもないだろう。来シーズンに向けて、ベースからつくり直したい。
【15:00～エルスポール】
．好肇譽奪繊▲肇譽奪疋潺1km、ストレッチ
▲ΕДぅ
・ベンチプレス10/60、8/80、5/90×3
・レッグカール10/120×5
・スクワット10/60、5/80、5/100、5/120×3
・デッドリフト(スティッフレッグ)10/60×3
・レッグエクステンション10/200×5
・カーフレイズ50/200×5
トレッドミル1辧▲好肇譽奪
今年は下腿部の痛みに加え、腰痛や6月からの内転筋のけがの回復が見られないこともあり、内発的動気が湧きあがらない。
とりあえず、今年はもう競技会に出ることもないだろう。来シーズンに向けて、ベースからつくり直したい。
【15:00～エルスポール】
．好肇譽奪繊▲肇譽奪疋潺1km、ストレッチ
▲ΕДぅ
・ベンチプレス10/60、8/80、5/90×3
・レッグカール10/120×5
・スクワット10/60、5/80、5/100、5/120×3
・デッドリフト(スティッフレッグ)10/60×3
・レッグエクステンション10/200×5
・カーフレイズ50/200×5
トレッドミル1辧▲好肇譽奪