走ってウェイト

【17:00～大学→エルスポール】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲疋螢
ウィンドスプリント120m×4(sh×2、sp×2)
SD　30m×2、50m×2(sp)
ゥ櫂ぅ鵐帆?3(sh)
Ε戰鵐船廛譽10/60、6/80、5/100、3/100
Д好圈璽鼻Ε侫襯好ワット8/60、5/80、5/100
┘譽奪哀ール10/130、10/140×2)
ストレッチ
久々にアキレス腱に痛みを感じない練習でした。