痛かったけど…走った

【15:30～大学】
　両脚の下腿部に痛み+両方の股関節(腸腰筋)に痛みはあったが、練習をした。帰宅後、下腿部を冷やした。
々釤好肇譽奪
▲献腑800m
ストレッチ
ぅ櫂鵐團絅鵐薀
ゥΕンドスプリント120m×4(シューズ×2、スパイク×2)
SD　30m×2、50m×1
Д謄鵐歔?150m×5(スパイク)
┠鋻10回
ストレッチ