学校体育館でPMV

【19：00～学校】
々釤好肇譽奪
PMVハイパワートレーニング
・10kp(77,81,93,79,88)
・4.0kp(182,174,173,171,170)
・4.0kp(181,179,174,173,169)
　それぞれrestを10分とった。腰が痛くて思いっきりペダルを踏み込めなかった。
　最近ハイパワートレーニングで重い負荷(10.0kp)をかけた時に引き脚の大腰筋が痛むようになった。それだけが原因かどうかは分からないが、腰痛がひどい。
　ストレッチを丁寧に実施しよう。