アキレス腱に違和感⇒ウェイトへ

【16：00～大学⇒エルスポール】
．好肇譽奪繊▲献腑
▲櫂鵐團絅鵐薀
２誕走「20m+30m」(sp) ×5
SD 30m-50m-30m
※50mを走ったあたりからふくらはぎ～アキレス腱に違和感⇒エルスポールでウェイト。
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・スピードフルスクワット
・パワークリーン
・ベンチプレス
Ε好肇譽奪