PMハイパワートレーニング今日は19：30 より1時間かけてPMハイパワートレーニングを実施。脚がパンパンになった。帰りに海岸をジョグし、ストレッチした。W-Up（4kp×30"×3、int=30"）、ストレッチ▲魯ぅ僖錙璽肇譟璽縫鵐・10kp・4kp・1kpC-Down（ジョグ、ストレッチ）
