【14：30～大学】
．献 腑800m、ストレッチ、ポンピュンラン
▲Εンドスプリント×4(sh*2,sp*2)
SD 30m、50m、30m、50m
ぅ肇Εぅ鵐
ゥ┘優襯ー系トレーニング「10m+60m」×4(int=90")×4×2(rest=10')
Ε献腑800m、体幹トレ、ストレッチ
．献 腑800m、ストレッチ、ポンピュンラン
▲Εンドスプリント×4(sh*2,sp*2)
SD 30m、50m、30m、50m
ぅ肇Εぅ鵐
ゥ┘優襯ー系トレーニング「10m+60m」×4(int=90")×4×2(rest=10')
Ε献腑800m、体幹トレ、ストレッチ