パワマ

【20：35～体育館】
〔技請妊僖錙璽謄好
▲泪縫絅▲襯肇譟璽縫鵐
・10kp・5"(90")×4
・6kp・7"(90")×4
５宅後ストレッチ
　PTAの会合が終わってから、体育館に移動し、約40分間パワマを漕いだ。酸欠だ。自分のマシンを漕ぐのもいいもんだ。
　部活中には故障中の生徒3人にパワマを漕がせた。