夜の練習

今日は一日雨が降ったり止んだり…。気温は低かった。
仕事のあと、地元に戻り、トレーニングジムでウェイトをしてから走った。
【20：10～エルスポール⇒大学】
．肇譽奪疋潺
▲好肇譽奪
ウェイト
・スピード・フルスクワット
・ベンチプレス
ぅ櫂鵐團絅鵐薀
ゲ誕ドリル「60m+30m」×4
Ε好肇譽奪