【19：00～エルスポール⇒大学】
．肇譽奪疋潺襦▲好肇譽奪
▲ΕДぅ
・ベンチプレス10/60、8/80、3/100、6/105
・スピード・フルスクワット10/60、8/80、5/100
・レッグカール10/110×3
ポンピュンラン
げ誕ドリル「60m+30m」×3
ナ筋T200
Ε好肇譽奪
朝から大会引率＆競技役員（スターター）だった。生徒は中学男子100m（11”51＝追い風参考）中学女子100m（13”22＝公認）と、まずまずの成果があった。
一日競技役員をした後で、クルマ屋さんに行ってLEDデイライトを取り付けてもらってから練習をした。
．肇譽奪疋潺襦▲好肇譽奪
▲ΕДぅ
・ベンチプレス10/60、8/80、3/100、6/105
・スピード・フルスクワット10/60、8/80、5/100
・レッグカール10/110×3
ポンピュンラン
げ誕ドリル「60m+30m」×3
ナ筋T200
Ε好肇譽奪
朝から大会引率＆競技役員（スターター）だった。生徒は中学男子100m（11”51＝追い風参考）中学女子100m（13”22＝公認）と、まずまずの成果があった。
一日競技役員をした後で、クルマ屋さんに行ってLEDデイライトを取り付けてもらってから練習をした。