ウェイト（下半身）+坂トレ

【20：00～エル⇒坂】
．好譽奪疋潺襦▲好肇譽奪
▲ΕДぅ
・スピード・フルスクワット（スミスマシン）
・パワークリーン
・レッグカール
坂トレ　50m×10
ぢ料