記録会役員（スターター）の後、ウェイト

今日は今シーズン最初の競技会の引率＆役員をした。7時に会場に行き、準備。10時から16時まで役員。そして、県陸協強化部の会議があり、それから移動をし、エルスポールで18：00～19：00までウェイトをした。
．好肇譽奪繊体幹
▲ΕДぅ
　・ベンチプレス
　・スピード・フルスクワット
　・パワークリーン
　・レッグカール
ストレッチ