ウェイト（上半身）とPM（パワーマックス）【20：30～エルスポール】．好肇譽奪▲肇譽奪疋潺ウェイト ・ベンチプレス ・インクライン・ダンベルプレス ・ラット・プルダウンぅ僖錙璽泪奪ス ・10kp ・6kp ・3kpゥ好肇譽奪遅いスタートだったので、結構な疲れもあり、いまいちだった。
