午前中は部活指導、午後はジムでトレーニング

【14：30～エルスポール】
．好肇譽奪
体幹トレーニング
トレッドミル
ぅΕДぅ
・スピード・フルスクワット
・フォワードランジ
・パワークリーン
・ベンチプレス
PM
・10kp/5sec(90sec)*3
・4kp/7sec(90sec)*3
・2kp/10sec(90cec)*3
Ε好肇譽奪
今日は雨にたたられました。明日はトンネルの中で走ろう。