登坂走、砂浜走、ウェイト・・・盛りだくさん

【夕方～キララビーチ、エルスポール】
．献腑2km
▲好肇譽奪
Ｅ从篩?100m×7
ず宿輿?10m×5、30m×4、50m×3
～移動～
ゥ戰鵐船廛譽10/60、8/80、4/100、4/105、3/105、5/100
Εぅ鵐ライン・ダンベルプレス10/19.5×3
Д螢▲妊襯鼻Ε瀬鵐戰襯侫薀10・14.5×3
┘好肇譽奪
かなり欲張りな練習をした。移動時間は1時間10分!!