ウェイトのみ（下半身）

【19：30～エルスポール】
今日もいい時間帯にトレーニングすることができた。
．好肇譽奪
▲ΕДぅ
・スピード・フルスクワット10/60、6/80、3/100×3
・ランジ10/80×3
・パワークリーン5/60、3/70、2/70
・レッグカール10/150×3
Ｊ部トレーニング
ぅ好肇譽奪