ウェイト（上半身）とPM（パワーマックス）

【19：30～エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺1km（0⇒12km/h）
ウェイト
・ベンチプレス
・インクライン・ダンベルプレス
・リアデルド・ダンベルフライ
・シュラッグ
PM（ハイパワートレーニング、6.9kp）Max＝143、Min＝135
タ縞筋
Ε好肇譽奪
今日はトレッドミルで走ったが、走っている時には特に左のヒラメ筋に違和感は感じられなかった。ただ、ストレッチすると少し違和感があるような…。ゆっくりとやろう。