【15：00～エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽
インクラインダンベルプレス
ぅ螢▲妊襯鼻Ε瀬鵐戰襯侫薀
ゥ好圈璽鼻Ε侫襯好ワット
Ε僖錙璽リーン
Д肇譽奪疋潺2km(0～1km：10km/h、1～2km：12km/h）
体幹T
ストレッチ
【大学】
．疋螢
100m×10
・40％×2(sh) ・50％×2(sh) ・60％×2(sh) ・70％×2(sp) ・80％×2(sp) ・90％×2(sp)
Ｊ部T
ぅ好肇譽奪
大学のグラウンドで走ったけど、90％で3pointスタートをしたら、2本目に左のヒラメ筋に違和感。まだ治ってないわ。だけど、1回目・2回目の故障時よりも痛みが軽いのが救い。焦らずにいこう。
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽
インクラインダンベルプレス
ぅ螢▲妊襯鼻Ε瀬鵐戰襯侫薀
ゥ好圈璽鼻Ε侫襯好ワット
Ε僖錙璽リーン
Д肇譽奪疋潺2km(0～1km：10km/h、1～2km：12km/h）
体幹T
ストレッチ
【大学】
．疋螢
100m×10
・40％×2(sh) ・50％×2(sh) ・60％×2(sh) ・70％×2(sp) ・80％×2(sp) ・90％×2(sp)
Ｊ部T
ぅ好肇譽奪
大学のグラウンドで走ったけど、90％で3pointスタートをしたら、2本目に左のヒラメ筋に違和感。まだ治ってないわ。だけど、1回目・2回目の故障時よりも痛みが軽いのが救い。焦らずにいこう。