【20：30～エルスポール】
．戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、5/105、6/100
▲ぅ鵐ライン・ダンベルプレス10/19.5×3
リアデルド・ダンベルフライ10/7.5×3
ぅ僖錙璽泪奪ス（ハイパワー・トレーニング 6.9kp）
ゥ好肇譽奪
この時間帯のパワ－マックスはかなりエグい!!
かなりの酸欠になった…
．戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、5/105、6/100
▲ぅ鵐ライン・ダンベルプレス10/19.5×3
リアデルド・ダンベルフライ10/7.5×3
ぅ僖錙璽泪奪ス（ハイパワー・トレーニング 6.9kp）
ゥ好肇譽奪
この時間帯のパワ－マックスはかなりエグい!!
かなりの酸欠になった…