約40分間でオールアウト

【20：40～エルスポール】
．好ワット10/60、8/100、5/120、5/140
▲好圈璽疋好ワット（フル）5/100
パワーlクリーン5/60、3/65、3/70、3/75
ぅ譽奪哀ール10/130、10/140、10/150
ゥ僖錙璽泪奪ス（ハイパワートレーニング：6.9kp)
　　147、141、135、131、124
Ε好肇譽奪
今日は、同僚から思いもよらぬ話をされ、ある意味動揺し、トレーニングで爆発した。さすがに21：10を回ってからのパワーマックスは強烈に効いた。帰宅後すぐにプロテインミルク。