下半身中心（PM）

【エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺1km(8km/h)
ウェイト
・ランジ
・パワークリーン
・レッグエクステンション
・レッグカール
ぅ僖錙璽泪奪ス（ハイパワートレーニング）
ヂ隆乾肇譟璽縫鵐
Ε好肇譽奪
下半身のウェイト終了後のPM（パワーマックス）だったが、思いのほか数値は向上していた。まあまあ満足!!左のヒラメ筋も順調に回復。