【15：30～県立プールのトレーニングルーム】
県立プールは人が多く、順番待ちで少しイラついた。が、自分なりのペースでできた。トレーニングが終わってから坂ダッシュをしようと思い、場所を移動したが、1本目の3歩目で断念。…悔しい…!!
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、6/80、5/90、3/100、3/102.5
インクライン・ダンベルプレス10/18×5
ぅ僖錙璽リーン6/60、3/65、4/70
ゥ廛襯瀬Ε10/44.5、10/54.5、10/59.5
Ε好圈璽鼻Ε侫襯好ワット10/60、8/80、6/100、3/110
Д好ワット6/120、6/140
体幹
県立プールは人が多く、順番待ちで少しイラついた。が、自分なりのペースでできた。トレーニングが終わってから坂ダッシュをしようと思い、場所を移動したが、1本目の3歩目で断念。…悔しい…!!
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、6/80、5/90、3/100、3/102.5
インクライン・ダンベルプレス10/18×5
ぅ僖錙璽リーン6/60、3/65、4/70
ゥ廛襯瀬Ε10/44.5、10/54.5、10/59.5
Ε好圈璽鼻Ε侫襯好ワット10/60、8/80、6/100、3/110
Д好ワット6/120、6/140
体幹