【10：10～エルスポール】
．好肇譽奪
▲薀鵐10/60*5
パワークリーン10/40,3/60,5/65
ぅ譽奪哀┘ステンション(片脚)10/80*3,10//90
ゥ譽奪哀ール10/140*3
Ε僖錙璽泪奪ス(ハイパワー4.0kp)175,174,170,164,161rpm
Э縞筋
体幹＆ストレッチ(中級)
午後は県東部地区合同練習会(陸協主催)の指導者を務めた。結構動いたが、右ふくらはぎに違和感なし。
．好肇譽奪
▲薀鵐10/60*5
パワークリーン10/40,3/60,5/65
ぅ譽奪哀┘ステンション(片脚)10/80*3,10//90
ゥ譽奪哀ール10/140*3
Ε僖錙璽泪奪ス(ハイパワー4.0kp)175,174,170,164,161rpm
Э縞筋
体幹＆ストレッチ(中級)
午後は県東部地区合同練習会(陸協主催)の指導者を務めた。結構動いたが、右ふくらはぎに違和感なし。