Kアリーナでウェイト（1時間限定）

（19：50～Kアリーナ）
．肇譽奪疋潺1km(10km/h)
▲好肇譽奪
Ｊ部トレーニング
ぅ戰鵐船廛譽10/60、6/80,3/90,2/100
ゥぅ鵐ライン・ダンベルプレス10/60,10/18*2
Ε侫蹈鵐函Ε瀬鵐戰襯譽ぅ10/70*3
Д螢▲妊襯鼻Ε瀬鵐戰襯侫薀10/70*3
┘瀬鵐戰襦Ε◆璽爛好ぅ鵐20/17*3
ラット・プルダウン10/39.5,10/54.5*2
ダンベル・シュラッグ10/18*3
月曜日の治療の成果か、特に右ふくらはぎの痛みや違和感はなかった。