ウェイトのみ

【19：40～大田市総合体育館】
．好肇譽奪
体幹トレーニング
ウェイトトレーニング
・ベンチプレス
・リアデルド・ラテラルレイズ
・インクライン・ダンベルレイズ
・ダンベル・アームスイング
な箒（腹部）
ゥ好肇譽奪
帰宅は22：10になった。ちょっと遅めだった。