ウェイトのみ

【19：20～エルスポール】
今日は部活動のない火曜日だったので、早めに退庁し、エルスポールに行った。
．好肇譽奪
▲ΕДぅ
・フルスクワット10/60、8/80、6/90、3/100
・パワークリーン6/40、3/65×3
・レッグカール10/130×3
パワーマックス
・ハイパワートレーニング(4kp)
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