午前中はいつもどおり出勤（６時出発）し、8時から3時間半の部活指導。午後は2台の車をNR-Cにピストン輸送し、タイヤ交換をしてもらった。合間を縫うようにウェイト。パワーマックスもやった。いつやってもパワーマックス後はフラフラだ。
【14：10～エルスポール】
．蓮璽侫好ワット（スピード）10/60、8/80、6/100、6/110、3/120×2
∧匍咼好ワット10/60×3
パワークリーン60/40、3/60×2
ぅ僖錙璽泪奪ス（ハイパワートレーニング）10kp+4kp
ゥ好肇譽奪
【14：10～エルスポール】
．蓮璽侫好ワット（スピード）10/60、8/80、6/100、6/110、3/120×2
∧匍咼好ワット10/60×3
パワークリーン60/40、3/60×2
ぅ僖錙璽泪奪ス（ハイパワートレーニング）10kp+4kp
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