午前中⇒ウェイト、午後⇒スプリント（右ふくらはぎに違和感）

【午前練　11：00～エルスポール】
．好肇譽奪
▲侫襯好ワット（スピード）
パワークリーン
ぅ譽奪哀ール
ゥ譽奪哀┘ステンション
Ε好肇譽奪
【午後練　15：00～市営陸上競技場】
．献腑2.08km
▲好肇譽奪
ポンピュンラン
ぅΕンドスプリント100m×2(sh)
ゲ誕ドリル「30m+20m」×5(sp)…8割
Ε好拭璽肇疋螢襦津喘罎捻Δ佞らはぎに違和感⇒練習中止
腹筋
┘好肇譽奪
３週連続で右ふくらはぎに違和感。とりあえず2週間はスパイク禁止、スプリント禁止…ですね。