ウェイト＆坂

【19：10～カミアリーナ】
仕事が長引いた。体育館建て替えに伴う市への物品購入要望がようやくまとまった。総額2000万円!!すごいことになった。
．肇譽奪疋潺1km(8km/時）
▲好肇譽奪
ベンチプレス
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Д譽奪哀ール
┷筌瀬奪轡50m×5
ストレッチ
※左肩痛7/10
※右ふくらはぎ～アキレス腱に違和感2/10