一日市内研修。午前中は世界遺産 の石見銀山の見学。午後は人権同和門外研修、サヒメル見学、郷土館見学。かなり歩いた一日だった。特に午前中は山歩きだったので、結構脚にきた。夕方走ったが、足が動かなかった。
【18：30～20：00大学】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲櫂鵐團絅鵐薀
スタートドリル
げ誕ドリル「30ｍ+30ｍ」×6
・6割＋7割＋8割
・7割＋8割＋10割
ゥ謄鵐歔120ｍ×3
β隆
Д好肇譽奪
【18：30～20：00大学】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲櫂鵐團絅鵐薀
スタートドリル
げ誕ドリル「30ｍ+30ｍ」×6
・6割＋7割＋8割
・7割＋8割＋10割
ゥ謄鵐歔120ｍ×3
β隆
Д好肇譽奪