鳥取マスターズ陸上以来の練習。坂トレー ニングを実施。アキレス腱に痛み(自発痛)はなかったが、やはり触ると違和感あり。焦らずやりましょう。
．好肇譽奪
▲疋螢
スタート(歩行)
ぅ好拭璽(ジャンプ)
ゥ好拭璽10ｍ(グイグイ)
ゥ好拭璽30ｍ(グイグイ・ポンポン)
Ε好拭璽50ｍ(グイグイ・ポンポン・ピュンピュン)
体幹トレーニング
┘好肇譽奪
．好肇譽奪
▲疋螢
スタート(歩行)
ぅ好拭璽(ジャンプ)
ゥ好拭璽10ｍ(グイグイ)
ゥ好拭璽30ｍ(グイグイ・ポンポン)
Ε好拭璽50ｍ(グイグイ・ポンポン・ピュンピュン)
体幹トレーニング
┘好肇譽奪