早めに退庁→トレーニング

今日は早めに仕事を終わり、エルスポールでトレーニング。相変わらず左肩は痛く、ベンチプレスでは嫌な汗をかいている。途中で激痛がはしり、手からシャフトが離れたらどうしよう…とか、変なことを考えるとなかなかトレーニングに入れない。特にバーベルをラックから持ち上げるときと、ラックにもどすときに痛みがひどい。また、最後のプレスが終わり、シャフトがフックに乗った後、シャフトから手を放す時に痛みがひどく、変な汗が出る。…何とかならないものか…。
【19：30～エルスポール】
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▲好肇譽奪
PM(10kp)
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PM(4kp)
Ε侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪20/60*3
Д好ワット10/100、6/120、6/140
体幹
ストレッチ