5月27日(日)の左足下腿部の故障の回復が思わしく なく、明日の広島マスターズは断念。今日は、午前中70厠イ譴振侈鈎呂涼羈慇犬領上指導。午後は前任校の中学生の陸上指導。夕方は久々にエルスポールへ。トレッドミルが増え、トータルヒップマシンが入り、ますます充実してました。青戸さんありがとう。
【夕方、エルスポール】
．肇譽奪疋潺1
体幹
ストレッチ
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100*2、3/100
PM(10kp*4"*4,int=90")
Ε泪襯船劵奪廖Ε哀襦璽20/50.5*3
PM(4kp*6"*4,int=90")
┘泪襯船劵奪廖Ε法璽譽ぅ20/20.5*3
PM(1kp*12"*3.int=90")
スクワット10/60,6/100,5/120,5/140
トレッドミル400m
ストレッチ
【夕方、エルスポール】
．肇譽奪疋潺1
体幹
ストレッチ
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100*2、3/100
PM(10kp*4"*4,int=90")
Ε泪襯船劵奪廖Ε哀襦璽20/50.5*3
PM(4kp*6"*4,int=90")
┘泪襯船劵奪廖Ε法璽譽ぅ20/20.5*3
PM(1kp*12"*3.int=90")
スクワット10/60,6/100,5/120,5/140
トレッドミル400m
ストレッチ