肩は痛かったけど…

【20：15～総合体育館】
．好肇譽奪
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪20/60*3
スクワット10/60、8/90、5/120、6/150
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、2/100、20/60
ゥ魯ぅリーン10/60
Ε丱薀鵐好棔璽
Д好肇譽奪