ＳＤ、ディセンディング

【夕方、大学】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲櫂鵐團絅鵐薀
SD 30ｍ*2、50ｍ*1
ぅ妊センディング100ｍ*2
ナ筋サーキット
ε緩澄撻法璽▲奪*20、ニーアップ*20、懸垂10回】
1周歩行
┘好肇譽奪
ディセンディングでは、多少抑えて走ったが10”7で走れたので良しとしよう。