1時間のウェイト

【20：00～エルスポール】
．戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100*3
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪20/60*3
スクワット10/60、8/100、6/120、6/140、6/150*3
ぅ好肇譽奪