代休だったので…

今日は日曜参観日の代休だったので、午前中は部活指導をし、午後は自分の練習と、クルマのオイル交換、カイロプラクティック…と、結構タイトな一日だった。
【15：30～17：00、競技場】
．献腑800ｍ、ストレッチ
▲櫂鵐團絅鵐薀
SD 30ｍ*2、50ｍ*2(int=2')
げ誕走「10ｍ+100ｍ」*4(int=5')
ゥ謄鵐歔150ｍ*3(シューズ)
Ε好肇譽奪
スタートは、50mが6”2だったので、まずまず。加速走はディセンディングで行った。追い風はあったが、4本目が10”9でしかなかった。地面は押せているが、スイングができていない。腸腰筋が使えていないような感じだ。これからだね。