【19：30～20：50、総合体育館】
開始時間が 遅かった。ベンチプレスは、ベンチとシャフトがいつもと違うので、結構な違和感があったが、その割にはまずまずのトレーニングになった。左肩の痛みは相変わらず。
．好肇譽奪
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪10/60*5
スクワット10/60、8/90、6/120、6/140、6/150*3
ぅ薀鵐10/60*5
ゥ戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100*2、3/100
Ε魯ぅリーン6/60*3
Д好肇譽奪
開始時間が 遅かった。ベンチプレスは、ベンチとシャフトがいつもと違うので、結構な違和感があったが、その割にはまずまずのトレーニングになった。左肩の痛みは相変わらず。
．好肇譽奪
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪10/60*5
スクワット10/60、8/90、6/120、6/140、6/150*3
ぅ薀鵐10/60*5
ゥ戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100*2、3/100
Ε魯ぅリーン6/60*3
Д好肇譽奪