ウェイト

【19：30～20：30、Ｏ市体育館】
．好肇譽奪
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪10/40*5
スクワット10/60、8/100、6/120、6/140*5
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、4/100、5/100
ゥ魯ぅリーン10/50、6/60*2
Ε椒奪スジャンプ10回*3
体幹トレーニング
┘好肇譽奪
　今まで使ったことのない施設でのトレーニングだった。パワーラックもやや小さめ。ベンチプレスはスタンドの幅が狭く、やりづらかった。帰宅は21：50だった。