ウェイト(下半身)

【19：20～エルスポール】
．肇譽奪疋潺1.0(時速8)
▲好肇譽奪
Ｂ隆乾肇譟璽縫鵐
ぅ好ワット10/100、6/120、6/140*5
ゥ侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪10/40*3
Ε薀鵐10/60*5
Д劵奪廛┘ステンション10/160*3
┘譽奪哀ール10/150*3
ストレッチ