スピードを上げてみた

【14：00～16：00、陸上競技場】
．献腑
▲好肇譽奪
０挧?疋螢
ぅ魯ぅ謄ACのドリル
　・1歩ドリル
　・1歩ランニング
　・2歩ランニング
ゥΕンドスプリント(スパイク)×2
Σ誕走「20m＋30m」×5（？”？、3”21、3”16、3”02、3”00)
Д献腑
┘好肇譽奪
　今年に入ってから2回目の加速走。3本目まではピッチを抑えて上にはねないように、4・5本目は少しピッチを上げてみた。強風で思いのほかスピードが上がったようだが、まずまずだ。