ウェイト(脚)と整骨院

【18：00～エルスポール→MT整骨院】
．肇譽奪疋潺1
▲好肇譽奪
フライングスプリット10/40×5
ぅ好ワット10/100、8/120、6/140、10/150、6/150×2
ゥ薀鵐10/60×3
Ε譽奪哀┘ステンション10/200×3
Дーフレイズ20/240
┘譽奪哀ール10/130、10/150×2
ストレッチ
ウェイト終了後、整骨院へ。